Hej alle sammen. Jeg har brug for jeres hjælp!!
Personligt er jeg 182 høj og vejer 90 kg.. Vægten er dog støt faldende!
Jeg vil gerne kunne kører hurtigt op over bakkerne, men kan ikke rigtig finde min stil eller finde den rigtig træningsmetode! Jeg har selv en ide om, at jeg skal træne kadance i combi med min Puls% ca. 90?? Jeg kommer fint hend over bakkerne, men en del langsomere end jeg før har kørt dem i et højere gear?
Jeg kommer her med nogle bakkeprofiler, som jeg tit træner på.. Vil i så komme med jeres mening om det er kadance, Puls%, Power (et højere gear end jeg ville bruge som kadance) eller Combi!?
bakker
1 km på 4%.: Skovsti
700 m på 4%.: vej
500 m på 6% vej
500 m på 5% Skovsti
300 m på 9% Både skov og vej
Hvordan ville i sætte en uge samme? Jeg cykler kun 3 gange i ugen og det kan ikke blive til mere end det! Skal jeg ligge en lang tur ind og hvordan skal den køres?
Jeg har ikke kadancemåler med kører i et lavt gear, så min Puls% ligger omkring 90 %.. Hvad skal jeg træne for, at blive bedre til bakkerne!?
På forhånd tak!