For at opnå ligeså god eller bedre form til 2018, skal du også acceptere en form nedgang. Det gør ikke noget at din FTP falder lidt henover vinteren, hvis du så bruger vinteren til at træne fundamentet til at opnå en endnu større FTP fra februar/marts og frem. Det er umuligt at være i topform konstant, men meget lettere og bedre at have en god grundform.
Sweetspot intervaller er en god måde at forbedre din grundform. En anden mulighed er at køre extensive FTP intervaller, dvs du øger ikke belastningen men fokusere på at øge tiden i zonen, f.eks øge 5-10min for hvert træningspas.