Få dit eget, personlige træningsprogram

Materiale og udstyr

Træningsformer

Selvom det ikke er nødvendigt at bruge lige så meget tid på træningen på nuværende tidspunkt, som når sæsonen nærmer sig, er det dog meget væsentligt at få startet en målrettet træning frem mod sæsonstarten, hvis man vil opnå de bedst mulige resultater i 2012.

Man kan naturligvis forberede sig på mange forskellige træningsmetoder, og der findes også mange forskellige måder at gøre det på – nogle klart bedre end andre. Overordnet er det altafgørende, at man har en god struktur på sin træning, og er bevidst om hvorfor man laver den træning som man gør. Dette vil have en betydelig fysisk effekt, men vil også gøre det meget nemmere mentalt at få gennemført sin træning, hvis man er sikker på, at det rent faktisk har træningseffekter hver gang man er ude og træne.

Derudover er det vigtigt, at man altid har et præcist formål med den træning, som man tager hul på, når man kører cyklen ud af garagen, for at tage sig en tur på landevejene. Dette kan – udover at spare dig for en masse ”spildtimer” på cyklen – hjælpe dig til at opbygge formen på bedst mulige måde, og er langt mere effektivt en blot at køre det ensartet hver gang.

Formålet med en træningssession kan dog være meget forskellig fra gang til gang. Og fordi man har et formål med et træningspas, er det ikke nødvendigvis det samme som, at man skal køre mange forskellige, udmarvende intervaller hver eneste gang man er ude på rammen, men at man hver gang udfører en træning, som, set i det store billede, har den bedste virkning for formfremgang. Derfor er strukturen på et træningsforløb så utrolig vigtig, og nogle overvejelser man bør gøre sig, hvis man er seriøs med sin træning, og vil opnå det bedst mulige resultat.

Du kan få et personligt, målrettet træningsprogram samt rådgivning til hvorledes træningen skal udføres fra Andreasen Sport, hvor træningsvejledere vil sætte et program sammen til dig i tæt samarbejde med dig selv, således at programmet bliver tilpasset lige præcis dig, og tager højde for din hverdag, dit ønskede tidsforbrug og dine mål med træningen. I fællesskab vil dine mål hermed kunne opnås.

Rigtig mange finder det usandsynligt at blive cykelrytter på højt niveau, men med den rigtige sammensætning af træning og fordeling af træningen, kan du flytte dig utroligt langt. Træningsvejlederne er fuldt opdateret med den nyeste forskning inden for træning fra universiteter i hele verden, og er derfor på forkant med de nyeste og bedste træningsmetoder. Derudover er de selv konkurrencecykelryttere på eliteniveau, og har utrolig stor erfaring, som de med glæde deler ud af. Desuden kan du få gode råd om kost og energiindtag for at optimere din træning. 

Priserne afhænger af dit behov for kontakt og løbende justering.

Basis: For 299 kr/md får du et månedligt program tilsendt hver måned - der er mulighed for små justeringer halvejs på måneden efter dine behov. Kontakten foregår udelukkende pr. mail samt indledende på telefon. Desuden kan dine pulsoplysninger og watt-data bruges i træningen.

Sport: For 499 kr/md får du et månedligt program tilsendt hver måned - der er mulighed for justeringer i træningsintensitet, træningsmængde samt ugeopbygning flere gange undervejs i måneden. Kontakten foregår hovedsageligt pr. mail - dog også kortere pr. sms, samt en indledende telefonisk samtale og mulighed for telefonisk samtale en gang månedligt. Desuden kan dine pulsoplysninger og watt-data analyseres og bruges i træningen. 

Elite: For 699kr/md får du et træningsprogram tilsendt hver måned - vi kan konstant justere i dit træningsprogram på alle punkter. Der er mulighed for at snakke sammen telefonisk hver uge, og aftale hvorledes næste uge skal forløbe i forhold til det angivne i programmet. Kontakten kan foregå både pr. mail, pr. sms og telefonisk. Desuden kan dine pulsoplysninger og watt-data analyseres og bruges i træningen.

For yderligere information og muligheder for træningsrådgivning kontakt coach@andreasen-sport.dk eller kig nærmere på www.Andreasen-sport.dk