En motionscykel er et godt træningsredskab at have stående derhjemme. Det er super godt at du med en motionscykel altid har mulighed for at træne, når du har noget tid tilovers. Derudover er det også et optimalt træningsredskab med vores klima i Danmark, da du med en motionscykel i hjemmet ikke skal tænke på vejr og vind. Du kan altså træne hurtigt og effektivt, når du har tid og uden at tænke på beklædning og andet tidsspilde.
 

Pris og kvalitet hænger sammen

Ligesom med romaskiner, løbebånd og andre træningsmaskiner er der en sammenhæng mellem pris og kvalitet, og når du går på jagt efter en ny motionscykel bør du sammenligne den pris du giver for motionscyklen med den pris du ville give hvis det var en rigtig cykel. Kort og godt så får du hvad du betaler for. Giver du 1.000 kroner for en motionscykel skal du måske spørge dig selv, hvor meget cykel du egentlig får for de penge.

Køber du en billig motionscykel fordi du gerne vil i gang med at træne, men først lige vil ’se om det er noget’, risikere du at få en dårlig oplevelse på cyklen. De helt billige cykler giver et ujævnt tråd, specielt når du begynder at sætte belastningen op, og de virker ledløse og ustabile. At træne på en dårlig motionscykel kræver derfor ekstra megen viljestyrke, og fjerne fokus fra det væsentlige.

Hvis du skal sammenligne kvaliteten af to motionscykler på en hurtig måde, skal du kigge på cyklernes vægt. Som udgangspunkt er en højere vægt lig med en bedre kvalitet.

Er du motiveret for at komme i gang med at dyrke fitness i stuen, så er du også motiveret for at betale den pris en god motionscykel koster.

Fordele ved motionscykel cykling
- En nem, sikker og kendt aktivitet; for stort set alle uanset form, vægt og sygdom.

- Cykling er en ikke-vægtbærende aktivitet og kan derfor bruges til aflastning, fx ved løbeskader, og genoptræning.

- Cykling er enkle, gentagne bevægelser, så man kan opnå en høj intensitet og høj forbrænding, som fremmer vægttab (fedttab).

- Motionscykling giver mulighed for indendørs træning, når vejret er dårligt.

- Motionscykling giver en kontrolleret træning med styr over belastning og tempo.

Ulemper ved motionscykel
- Cykling er en ikke-vægtbærende aktivitet, dvs. cykling styrker ikke knoglerne i væsentlig grad; bør suppleres af fx gang.

- Cykling har alene fokus på koncentrisk muskelarbejde, sammentrækning, så bremsende muskelbevægelser trænes ikke. Supplér med fx bakkegang.

- Cykling, især stationær, træner ikke motorik og balance i særlig grad (her anbefales udendørs mountainbike kørsel).

• - Overkroppen er næsten helt passiv i stationær cykling.

• 
  - Indendørs cykling mangler naturligt lys, frisk luft og naturoplevelser.

Læs også

Dobbeltsejr i perfekt spurt - Asgreen misser podiet