Tænk hvis du nåede dit cykelmål i år!

Materiale og udstyr

Jeg skal nå dit og dat og er motiveret for at gøre det, men tre uger senere er virkeligheden en anden. Det der startede som en rigtig god plan, er løbet ud i sandet af den ene eller anden årsag. Det er ikke altid man er bevidst om årsagen. Dog er faktum at man ikke lige får gjort det ved træningen, som man havde store planer om.
 

Jeg vil her præsentere en række tips til, hvordan du slipper for at gentage det uheldige mønster fra de tidligere år.
 

- Lav en liste over de ting der plejer at komme i vejen for din træning
For det første; find ud af om det er udefrakommende ting der gør det eller er det dig selv? Hvis det er førstnævnte kategori som f.eks. jobbet der kommer i vejen, må du finde ud af med dig selv om du har sat dig for højt et mål. Er det derimod den anden kategori forstyrrelsen tilhører, skal du i højere grad arbejde med dig selv. Uanset så prøv at nedskriv én løsning ud for hver af de forstyrrelser du har nedskrevet og gennemfør dem.
 

- Fortæl om målet til en ven eller familiemedlem

Del dit mål med en ven eller evt. et familiemedlem. Det må meget gerne være en du ved er god til at holde dig til ilden. På den måde bliver målet mere officielt og man har en tendens til at bide tænderne sammen i de lidt mere sure perioder.

- Sæt noget på spil

Ud over at du når dit mål, hvad vil så kunne være en rigtig god belønning for dig? Det kan jo være et væddemål med ovennævnte kammerat eller simpelthen en ”præmie” du stiller dig selv i udsigt, hvis du klarer målet. De fleste af os føler en klart øget motivation, når vi kan vinde noget.

- Forestil dig selv stå næste nytår

Tænk frem til næste nytår. Hvad vil du gerne kunne tænke om dig og din cykling i 2012? Hvad vil du gerne kunne se tilbage på? Forestil dig glæden over at kunne tænke tilbage på en eller flere succesoplevelser med din cykling.
 

Se flere træningstips på www.outstand1ng.dk og se flere udstyrs- / træningsfif på www.feltet.dk/udstyr