Sådan undgår du siddesår

Hvis du oplever øm og irriteret hud, når du cykler eller dyrker anden sport, er det, fordi huden udsættes for friktion i kombination med fugt. Denne friktion kan enten være hud mod hud eller hud mod for eksempel cykelbukser. Når du skal ud på længere ture, er det derfor vigtigt at forberede sig ordentligt hjemmefra. Den rigtige forberedelse kan nemlig nedsætte risikoen for slitageskader markant.

En forkert indstilling af cyklen kan gøre livet som cykelrytter rigtig surt og være medvirkende til, at du udvikler siddesår. Cyklen skal være indstillet, så den passer til din fysik samt din position på cyklen. Det vigtigste i forbindelse med indstilling af cyklen er, at sadlen passer godt til dig.

Det er desuden afgørende at sikre, at dine cykelbukser sidder tættest muligt for at opnå mindst mulig friktion mod huden. Et tip til at få cykelbukserne til at sidde godt er at vælge bukser med seler. Selerne hjælper nemlig med at holde dine cykelbukser på plads og holder samtidig også puden i bukserne på den mest optimale placering, hvilket minimerer den friktion, der kan opstå.

Læs også

Lidl-Trek overlever utallige angreb og vinder bjergløb

Det er dog ikke altid muligt at beskytte mod friktionen alene ved den rette påklædning, og så kan en barrierecreme være løsningen. En barrierecreme kan bruges for at nedsætte gnidningsmodstanden mellem huden og bukserne. Denne gnidningsmodstand bevirker ofte rødmen, og det kan udvikle sig til direkte siddesår, som dels er meget smertefulde, men også meget langvarige at behandle.

Den nye barrierecreme fra Australian Bodycare er udviklet specielt til at modvirke rød og irriteret hud, som er opstået ved friktion. Cremen kan anvendes af både professionelle, den drevne motionist og nybegynderen. Den specielle sammensætning i cremen gør, at den afhjælper hudirritationer ved at holde huden tør. Det er netop den fugt, der opstår når man sveder, der er årsagen til at huden bliver irriteret. Motionsfeltet.dk har tidligere testet cremen med et godt resultat.

"Det er bedst at forebygge mod siddesår, inden skaden opstår," siger Betina Lauridsen, Digital Marketing Koordinator hos Australian Bodycare. "Active Derm-cremen har en unik oliesammensætning, der giver en beskyttende hinde, der holder fugten borte fra huden og derved mindsker irritationen."

Ifølge Betina Lauridsen bør man smøre både før og efter cykelturen for at opnå størst effekt. Team Rynkeby har blandt andet brugt cremen på deres tur til Paris.

Active Derm-cremen kan købes hos udvalgte Apotekter, Matas, helsekostforretninger samt bestilles direkte på australian-bodycare.com. Læs også Motionsfeltet.dks test af Active Derm her.