Hej Fleltets brugere.
På mine to sidste cykelture har jeg måtte sande kramperne ødelagde mine ellers fine træning.
For at fortælle lidt om min baggrundshistorie, så har jeg normaltvis aldrig fået krampe via. cykling, men det har tit kunne forekomme til løb/fodbold (især indendørs og først til sidst) og ellers kan jeg f.eks. få krampe/mærke det er på vej ved at lave en hurtig bevægelse, som f.eks. hoppe op på noget, hurtigt afsæt op ad en trappe og lignende ting.
Jeg strækker selvfølgelig ud, indtager masser af væske og i min undersøgelse på emnets problem har jeg også tit stødt på Magnesium og har derfor også erhveret mig dette Calcium/Magnesium kosttilskud Magneseium kosttilskud , men jeg føler ikke de har haft nogen virkning. Har ligeledes også læst at man max. skal tage 300 mg Magnesium og disse har 500 mg. ved 3 kaspler, så måske jeg burde tage 2 kaspler, eller har det måske ikke det helt store at skulle sige?
Jeg har også læst at der findes smøremidler der kunne hjælpe mod kramper, men ved ikke om der er nogen der har erfaringer med disse? Har kigget på smøremiddel.
Jeg håber der er nogen kloge-hoveder derude, som kan give mig nogen råd om hvad jeg kan gøre, for at forhåbentlig at mindske mine kramper og mit helt store mål til sommer er en lille tur op ad Alpe D'huez og kunne være rart at undgå kramper der. :-D
Hilsen,
Kasper
Ps. sikke et fint vejr i dag til en lille trillerur igennem København. B-)