GregersH
Alle ved at vi skal have protein i løbet af dagen, og netop det faktum at indtagelse af protein inden sengetid,
for mit vedkommen i hvert fald, kan hjælpe mod uro i ben, hvis jeg har haft en heftig træning,
siger også noget om timing, for det er jo der restitutionen går rigtig i gang og så nytter det jo ikke at vente til morgen maden. (hvis jeg ikke har spist siden aftensmaden)
Hvis du kiggede på det der var i "pulveret" så er der netop fedt, kulhydrater osv for at hjælpe på optagelse af protein.
Samtidig med at jeg har drukket kulhydrater på hele turen. (med lidt protein i hehe)
Jeg mener at have læst at 1 gram til 1.5 gram pr kg kropsvægt skulle være mere end rigeligt,
dog skal os der er over 50 have lidt mere protein generalt da vi taber 1% muskel pr år.
noget i den stil.
Musklerne optager mere væske og energi mens man træner, har jeg læst.
Så det er ikke musklernes egen-vægt jeg skrev om, mht op til 1.5 kg vægt forøgelse.
Det forsvinder nok igen hvis man holder pause. (aner det dog ikke)
Og faktisk vil jeg direkte modsige dig, for jeg er nybegynder, og kom fra minus muskler,
og har nu nogle læg muskler på størrelse med en fodbold !! (haha træk lige overdrivelsen fra)
selv røven synes større ? Måske jeg kan knække valnødder med røvbalderne snart
Mine lår er også blevet anderledes , men jeg er jo en "slank" type så små ting ses tydeligt.
Så foreskellen er også at vedligehold er anderledes end opbygning, selv om jeg er en gammel trisse
Godt være du ikke får mere, men jeg får altså masser øhh muskler altså
I shit you not, der er mega forskel på mine lægge på den her sæson alene
Men det er så nok også lige det eneste tidspunkt den store forskel opstår ..... og derefter giver jeg dig ret.
Nu gælder det jo om at beholde dem .... og opbygge udholdenhed
.
.
.
Jeg er forundret over den energi der generalt lægges i at modsige det lille argument om at det er et gunstigt tidspunkt for bla. protein lige efter træning.
Gad vide om jeg har trådt på en hvepserede af gamle diskussioner/holdninger inden for det emne
Men så får vi da en hyggesnak