brasch jeg sidder på træstykket over de 2 nav i retning så navne kan køre frem og tilbage. Holder med hænderne på det forreste tværstykke. Fødderne stikker jeg i skoene (mens jeg snørrer skoene med bøjede ben, rykker jeg bagud så vognen tipper bagud og kun har kontakt med bagerste nav, så vognen ikke kan rykke).
Men skoene snørret sætter jeg mig mere midt på vognen og kører frem og tilbage. Kører dog ikke så langt tilbage at benene bliver helt strakt. På den måde er der hele tiden belastning på benene. Kører så stille og roligt frem og tilbage (ikke overdrevent langsomt). En cyklus tager måske 1,5 sekunder).
På første billede kan du se spor på det hvide træstykke fra navene.
Ved ikke om det er forklaring nok, eller uploader jeg flere billeder.