brasch Som Brasch er inde på, så er en "taper" periode op til løbet ret vigtig. Så der skal drosles kraftigt ned for volumen de sidste par uger op til. Det er langt vigtigere at have friske ben på dagen end at jagte en marginal formfremgang de sidste par uger. Har selv kørt løbet to gange - en gang med friske ben og en gang med overtrænede ben (nok en klassisk "2. gang til Marmotte"-fejl). Behøver næppe forklare hvilket løb der gik bedst...
Hvordan man bedst gør det er desværre meget individuelt, men en tommelfingerregel er nok at volumen skal ned med 50% ift. hvad du normalt kører. Samtidig skal intensiteten i et vist omfang bevares.
Når først man er dernede er det jo lidt en balance mellem at få noget ud af turen og opleve bjergene - og så at have friske ben på dagen. De par gange jeg har kørt løbet, har jeg gjort nogenlunde som det du selv planlægger, og det har virket fint. Især ville jeg ikke være bange for at køre en længere tur torsdag - det kan du sagtens nå at restituere efter. Personligt foretrækker jeg, at holde benene i gang dagen før, så der har jeg lige rullet en times tid e.lign. Men ellers går lørdagen også hurtigt med at få hentet startnummer, gøre cykel klar og planlægge de sidste detaljer omkring erneræringen.