Danskebjerge
Kan du uddybe det med spinningcykler? Er en racercykels data mere valide end data fra en spinningcykel i et motionscenter?
Jeg har ikke som sådan nogen evidens for at det skulle være værre end så meget andet. Og isoleret set er der vel ikke noget til hinder for at de er lige så valide som på almindelig cykler. Der er dog nogle faktorer der gør at jeg har lidt svært ved at tage FTP resultater fra spinningcykler seriøst.
For det første, så tvivler jeg stærkt på at de forskellige mærker og forskellige cykler er kalibreret ens. Det kan allerede være et problem hvis man har flere forskellige wattmålere på sine egne cykler, men når man sætter sig op på en vilkårlig cykel i et træningscenter? Er den overhovedet kalibreret?
For det andet, så estimeres FTP på en spinningcykel på baggrund af en sub-maksimal indsats uden nogen form for testprotokol. Jeg ved godt at nogle spinningklasser er mere cykelorienterede end andre, men det forekommer mig at det ofte er sessioner med ret høje anaerobe arbejdsperioder.
Der er værktøjer online der estimerer FTP (f.eks. Xert online) men her bruges der langt flere data, idet stejlheden" på ens wattkurve tages i betragtning (baseret på eksisterende data). Programmet kan således "estimere" hvor meget der reelt er den aerobiske komponent.
På spinningcykler har du mig bekendt kun den enkelte session til at fastlægge din FTP. Igen, hvis du er god anaerobt får du en høj FTP. Virkeligheden er vel alt andet lige, at jo højere FTP desto sværere er det at køre anaerobt.
Slutteligt, så må jeg sige at jeg indimellem hører folk der har fået målt deres FTP på en spinningcykel. Og det forekommer mig lidt urealstisk at personer med så lav træningsmængde skulle have en så høj FTP. Det virker lidt på samme måde som når min cykelcomputer kommer med et helt urealistisk bud på hvor mange kalorier jeg har forbrændt på en træningstur.