Sunde fødder træder bedst

Hvis du går op i cykling, og lever efter devisen, at man aldrig må gå ned på udstyr, så har du sikkert både cykeltøj og sko. Specielt cykelsko er en god investering, da de hjælper dig til at opnå maksimal effekt i hvert tråd.

Men cykelsko er ikke specielt gode ved dine fødders ve og vel. De er stive, og fødderne kan sjældent ånde ordentligt. Det kan medføre neglesvamp, som er både generende og til dels pinligt at døje med.

Neglesvamp kan genere din cykeltur

Neglesvamp er en infektion i neglen(e), der gør neglene gullige og kan medføre udslæt og små væskende blærer på fødderne - ofte i mellem tæerne. Neglesvamp er en meget almindelig lidelse, og det er ikke som sådan noget at være bekymret for, da det ikke er farligt. Men det er generende, og hvis ikke neglesvampen behandles, kan den blive svær at komme til livs.

Læs også

Optakt: Liege-Bastogne-Liege

Der findes en del præparater på markedet, til at behandle neglesvamp, men desværre ingen mirakelmidler. Selv hvis du vælger Scholl’s neglesvampsbehandling, som er blandt de førende indenfor den kategori, så er det en langsommelig behandlingsproces, og du skal sørge for at efterbehandle, for at forebygge tilbagefald.

Neglesvamp er som sagt ikke nogen farlig lidelse, men den er generende og bør behandles. Du kan forebygge neglesvamp, ved at være god ved dine fødder - specielt efter en lang tur i sadlen. Sørg for at vaske dine fødder dagligt, og lade dem tørre helt, inden du trækker i strømperne. Strømperne bør du i øvrigt skifte mindst én gang om dagen. Gerne to, hvis du døjer med svedige fødder. På den måde minimerer du nemlig fugten i og omkring fødderne, og det giver neglesvampen dårlige vækstvilkår.

Pas på, du ikke er for ivrig i opstarten

Rigtig mange sportsskader skyldes en iver for at komme i gang. Det er selvfølgelig positivt, at du gerne vil ud og cykle en masse, men hvis den gamle jernhest har været i stalden hele vinteren, så sørg for at starte med nogle korte ture.

Du ved bedst selv, hvad du kan holde til - mærk efter i kroppen, og ret ind efter, hvad din krop fortæller dig. Hellere mange kortere ture uden skader end få lange, der ender med at sætte en stopper for resten af cykelsæsonen.

Cykelhjelm er ikke kun for børn

Mange voksne mennesker kører stadig ikke med cykelhjelm. Det er både dumt og farligt. Og det er uanset, om du bare hygge-cykler, eller træner op til et stort løb. Cykelhjelmen er ”the last frontier”, hvis uheldet er ude, og du ender en tur i asfalten. Kun cirka hver fjerde dansker bruger cykelhjelm, når de cykler. Det er ikke noget specielt højt tal, men faktisk er det flere end for bare nogle få år siden.

Vigtigheden af cykelhjelmen kan ikke understreges nok, og derfor er der kun én mulighed: Spænd hjelmen!.

Rigtig god cykel-sommer!