• Nedsat pris

Løbeskolen - En træningsguide til 5 og 10 kilometer

149,95 kr.
89,97 kr. Spar 40%
Inkl. moms

Bogens første del giver vejledning i, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og gives gode råd til, hvordan man undgår træningsskader.

Antal
PÅ LAGER

  • Sikkerhedspolitik:
Alle transaktioner sendes via en kryperet betalingsgateway. Sikkerhedspolitik: Alle transaktioner sendes via en kryperet betalingsgateway.
  • Leveringspolitik: 1-2 hverdage i Danmark, såfremt varen er på lager. Leveringspolitik: 1-2 hverdage i Danmark, såfremt varen er på lager.

af Henrik Jørgensen

Anden del – træningsprogrammerne – er opbygget, så løberen får råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får således kvalificeret træningshjælp.

Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der således træningsprogrammer til i alt 24 måneder.

Herefter følger et afsnit om at bevare motivationen: sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer. Bogens sidste del giver vejledning i at sammensætte sit eget træningsprogram.