Fitness: Kom godt i gang med at bygge muskler

Fitness er blevet meget populært over de senere år. Med de sociale medier er det blevet utrolig nemt at dele sine erfaringer, resultater og dermed ”det perfekte” look, som har gjort det nærmest umuligt at scrolle gennem Instagram uden at falde over et krops-ideal. Det er selvfølgelig positivt, at folk ønsker sunde kroppe, men det kan også være skadende, så husk altid på, at vi alle er forskellige og blot fordi dine sociale medier vrimler med det, er det ikke sådan alle skal se ud.

Med det sagt, så er det altså muligt at få den krop du ønsker. Det kræver bare hårdt arbejde og dedikering, så kan alt lade sig gøre. Men hvor skal man starte? Hvis ikke man har dyrket meget sport før, eller hvis ikke man kender til at bygge muskler op, så kan det være en stejl læringskurve i begyndelsen.

I denne artikel tager vi dig med igennem de basale skridt, som er nødvendige for at nå dine fitness målsætninger. 

Find en træner eller partner der kan hjælpe dig 

Hvis man ikke kender meget til fitnessbranchen, kan det være en rigtig god idé at lave en aftale med en person/ven som kender til branchen, eller i hvert fald færdes i et fitnesscenter. Det kan nemlig være uoverskueligt og endda ligefrem skræmmende at skulle starte i et fitnesscenter, hvor man ikke kender nogen personer, og heller ikke rigtigt ved hvad man laver. 

Hvis ikke du kender noget som går i fitness kan du starte ud med en træner. Det kan måske endda være et endnu bedre alternativ, fordi her får du altså professionel hjælp og sparring, hvilket kan booste din start betydeligt. 

Internettet er fantastisk til at finde nødvendige informationer

Når du er kommet i gang og har fundet gnisten, så er det måske ikke nødvendigt med en personlig træner længere. Nu kender du til diverse øvelser, og har sikkert fået suget en masse viden ud af din træner, som du kan bruge til at gebærde dig på egen hånd. 

Her kommer internettet ind i billedet, hvor du reelt set kan ”uddanne” dig selv, og suge endnu mere viden til dig. Du kan finde alt fra kropstyper til kalorieforbrænding på internettet, men husk på, at ikke alt er videnskabeligt, hvorfor du bør researche grundigt før du antager en artikel for værende faktuel korrekt. For at nå dit kropsideal gælder det nemlig om at optimere hvor du kan optimere, og det gør du kun ved at blive klogere på det du gør. 

Læs også

Pogacar fremhæver Skjelmose med glimt i øjet

Kosten betyder mere end du først tror 

En ting du allerede fra start kan finde dig til rette med er, at kosten betyder meget mere end man først lige antager. Det er en kedelig nyhed, men alt andet lige korrekt. Derfor er det altså vigtigt, at man ikke kun gør sig klog på træningen, men derimod også på kosten, som kan tage dig endnu hurtigere mod dit fitness mål.