Guide: Gå fra at blive amatørrytter til professionel

Hvis du er vokset op med at sidde klinet til skærmen, når cykelryttere er drønet på landevejen til mange cykelløb, så deler du samme oplevelse som mange andre danskere. Måske har du selv prøvet kræfter med cykling og drømt om at rulle ind på Champs-Elysées én dag. Selv om det er de færreste, der får lov til det, så kan man stadig drømme stort. Hvis du allerede har lidt erfaring med cykling, er der måder, hvorpå vejen til Tour de France kan komme tættere på.

Få cyklet hver dag

Hvis du ikke allerede gør det, så er det alfa og omega at få trænet hver dag. Hvis du skal være professionel cyklist, skal du tilbagelægge mange kilometer hver dag. Skal du komme godt i gang med karrieren, skal du træne mindst to timer næsten hver dag. Det kan lyde som meget, men professionelle cyklister træner helt op til 6 timer om dagen, så det er bare med at vænne sig til en stram rutine.  

Spis og træn

Som cyklist skal man dog også opbygge styrke. Derfor er styrketræning et par gange om ugen rigtig vigtig. Særligt ben- og core-træning er vigtigt, og du kan med fordel træne squats og lunges, som er en god måde at få stærke benmuskler på.

En stor del af at komme i god form er naturligvis også kosten. Når man skal cykle meget hver dag, skal man også have nok energi, og du skal derfor have en kost med meget næring. Et eksempel på en typisk sund dag kan være:

- Havregryn til morgenmad

- Fuldkornssandwich eller fuldkornspasta

- Eftermiddagssnack: Müslibar eller et stykke frugt

- Aftensmad: Kylling, ris og bønner 

Begynd i en klub

De færreste får succes ved at træne alene. Derfor er det en god idé at være med i en lokal cykelklub, og i Danmark, hvor cykling længe har været populært, er det ikke svært at finde en klub. Du kan finde dem ved at gennemsøge nettet eller ved at kigge i dit lokale fitnesscenter, hvor der helt sikkert er andre cyklinginteresserede.

Husk støtte fra netværk

Når man cykler alene i 2 timer, kan man måske godt finde motivationen ved at høre god musik. Men de største helte kan ikke klare det alene. Det er også derfor, vi ofte ser vindere af Tour de France dedikerer deres sejr til deres partnere og børn, fordi de er med dem hele vejen. En stor del af at begynde på en professionel cykelkarriere er derfor at finde et netværk at kunne støtte sig op ad. Det kan være ved at finde jævnaldrende i cykelklubben, måske endda finde en sød kæreste på datingsiden Scor, som kan være der for én, når det hele er lidt op ad bakke.

Læs også

Hjemvendt dansk talent: Fandt i hvert fald ud af, hvor jeg ikke skal køre