Kom i form med cykling

Drømmer du om at komme i lidt bedre form i år 2019, skal du læse med her. Vi kommer med nogle gode råd til, hvordan du bliver strandklar samt får en bedre sundhed generelt. Vi har naturligvis fokus på cykling, men vi kommer også med nogle få tips og tricks til din kost, som måske er det vigtigste at have styr på overhovedet, hvis du vil gøre dig forhåbninger om en bedre form. Lyder det interessant, så læs med.

Hvilken slags cykling er du til?
Der er mange forskellige grene inden for cykling, og først skal du gøre det klart for dig selv, hvad det er for en, som tiltaler dig mest. De mest populære er landevejscykling og mountainbike. Vil du ligge længe på landevejen med et højt tempo, skal du investere i en racercykel. Her handler det om at finde et højt, men stabilt tempo, som du kan holde gennem hele din tur.

Vil du derimod ud i naturen og få din puls til at svinge op og ned, skal du op på mountainbiken. Her vil du på ganske kort tid få brændt en masse kalorier af, fordi din puls vil være konstant høj, når du suser rundt i skoven. Forskellen på de to former er altså at landevejscykling handler om kontrol og tilrettelægning af sine kræfter. Det samme gør en tur på mountainbike, men her vil dine træningspas være kortere, fordi pulsen er høj fra start til slut.  
 

Inden du går videre i teksten, er det kort sagt en god ide, du finder ud af, hvilken af disse typer der tiltaler dig.

Læs også

Lefevere kommenterer Asgreen og Casper P.s kontraktsituation

Mål dine fremskridt

Det er et stort skulderklap, men samtidig er det vigtigt, hvis du vil forbedre din træning, at du måler på dine resultater. Derfor skal du investere i en cykelcomputer eller et pulsur, så du på den måde kan se, om det går den rigtige vej. Og går det så først den rigtige vej, vil det være et kæmpe motivationsboost, som kan medvirke til, at du holder den sunde livsstil.

Tæl dine kalorier

Det lyder måske ret omsonst, men det behøver det ikke nødvendigvis at være. Der findes et hav af fitnessapps til din mobil, som hjælper dig med at holde styr på dine kalorier, protein, fedt og kulhydrater, så du hver dag får lige det, du har brug. Skal du tabe dig, kan du tilmed finde programmer til de forskellige apps, som tilrettelægger din mad, så du altid er i kalorieunderskud.

Er du klar til at komme i form, men lyder det hele en smule dyrt? Så kan du kigge forbi minifinans, hvor du kan finde et hurtigt og billigt lån, så du kan komme i gang med den sunde livsstil.