Sådan kommer du i gang med at cykeltræne

Hvis du gerne vil i gang med at bevæge dig mere, så handler det bare om at finde en sport eller en træningsmetode, der fungerer godt for dig. Hvis du godt kan lide at cykle, så kan du f.eks. begynde at gøre noget mere ud af det og cykeltræne. 

Her får du nogle tips til, hvordan du kommer i gang med at cykeltræne. 

Find en god cykel 

Det er langt fra alle cykler, der fungerer godt til cykeltræning. Derfor er det helt essentielt med en cykel, der er god til det. Hvis ikke du allerede har det, skal du på jagt efter det, hvis du gerne vil i gang med at cykeltræne. 

Læs også

Optakt: 2. etape af Tour de Romandie

Hvis du besøger en cykelforhandler, så får du rådgivning og vejledning i at vælge den helt rette cykel til dig og dine behov. 

Cykl i det rette tøj

Cykeltøj skal helst være tætsiddende, så det giver mindst mulig vindmodstand. Desuden skal det være behageligt at køre i. Det er ikke nødvendigt at køre i cykeltøj lige fra start, men det er helt sikkert en fordel, når du begynder at blive bedre og træne mere. Det gør det langt mere behageligt, men også nemmere at træne. 

Hold nogle pauser en gang imellem 

Hvis du cykler meget på en hel dag, så er det også rigtig godt at komme af og holde en lille pause for at strække dine ben. Det giver dig noget ny energi. Desuden er det vigtigt, at du husker at både spise og drikke. Specielt hvis du cykler, når det er varmt udenfor. 

Hvis du holder en pause på din cykeltur for at tage ind og handle en snack eller noget koldt at drikke, så er det en god idé at have mundbind med, hvis du gerne vil hjælpe til at stoppe smitte.