Hej Zep.
Du skriver selv at muskelstyrken blev nedsat i det ene ben. En tommelfingerregel er at for hver dag muskulaturen/området ikke er blevet brugt skal man bruge 4-5 gange for at nå tilbage til tidligere tiders styrke/udholdenhed/vaskularitet. Så du skal begynde med at købe en kæmpe røvfuld tålmodighed. Når det er sagt, så glæd dig over at du kan cykle, trods diskusprolaps.
Nu skriver du ikke om du har wattmåler, det kunne jo være interessant at se om du træder det samme med begge ben.
Selv ville jeg lave en test for at se om benene er lige stærke. Knæbøjning, piston, benpres eller lignende. Hvis de ikke er lige stærke, skal du jo træne det ben mere :-)
Træning = flere gange test. Træn både muskelstyrke og udholdenhed.
Hvis vi nu forestillede os at du syntes cykling er meget sjovere end styrketræning :-) :-) og sprang styrketræningen over, ville du forsætte med en asymmetrisk belastning, hvor det ene ben, ville være ved med at være x antal procent stærkere end det andet.
Så lav en test, eller få en til at gøre det for dig af styrke og udholdenhed.
Træn indtil egal styrke og udholdenhed og indtil (du skal jo lige tage dig sammen til det) indlæg ture, hvor du i intervaller kører med ét ben af gangen og det andet klikket ud. (her kan du jo sammenligne direkte, lige landevej, uden vind og såån)
Rådet kommer fra fysioterapeut gennem 20 år, cykelrytter gennem 25 og ejer af en discusprolaps
Hold kæden stram
Lau