brasch Jeg ville til at have skrevet det samme. Nogle kan køre ud af startblokken og hoppe af cyklen hjemme igen uden opvarmning og afrulning til sidst. Normalt (da jeg kørte mere intenst) varmede jeg op 20-30 minutter og rullede af de sidste 10-15 minutter. Er turen så på 2-2,5 timer, skal der alligevel trædes lidt for at hæve snittet højt op fra de 25-27 km/t jeg kørte med under opvarmning/afrulning (inkl. lyskryds).
Tempoet afhænger nok også af om man træner 3 eller 6 gange om ugen. Selvom man vel ikke kan komme under Z1.
Jeg tror, så i dag at dem der kører med wattmåler og programmer baseret på wattmåling kører længere intervaller (10-20 minutter) end jeg nogensinde har kunne motivere mig til. Jeg har næsten altid kun trænet 2 minutters intervaller og derunder. Kører man længere tid med interval bliver tempoet nok også højere. Jeg kunne så "kun" holde til at køre intervaltræning i cirka 40 minutter (inkl. pauser i intervallet) om dagen, såfremt jeg også skulle træne næste dag. Jeg har så aldrig trænet med wattmåler eller pulsmåler for den sags skyld. Jeg har kun læst nogle sider i en bog om det, men meget af det der stod passede egentlig meget godt med mine egne uvidenskabelige oplevelser. Med en wattmåler har man så bare nogle data man kan bruge (hvis man vil), fremfor på den fornemmelse jeg kørte med.
Tøjet hos mig har så altid været relativt tætsiddende (har dog ikke trænet i fantomdragt). Hjulene har så været fladbundede fælge, hvor jeg nok heller ikke ofte gik så meget op i dæktryk. Nok ofte bare 1.000-1.500 kr hjul. Så fik man glæden til løb, når løbshjulene kom på. Har man kun det gode udstyr, så oplever man aldrig den glæde.
Men jeg vil nu stadig ikke kalde det for "walk in the park" at komme hjem med 31 km/t i snit. Men selvfølgelig lettere, hvis man optimere udstyret. Og endnu lettere hvis man kan krydse ud i modvinden med hjælp fra læhegn og hjem i medvind uden forstyrrende træer .
Men egentlig var det kun som barn i '80erne at jeg gik op i gennemsnitshastigheden. Så måske også derfor at jeg aldrig er kommet hjem med de høje hastigheder.