Hej Kafka
Lyder som en god og udfordrende ide. 305 km på max. 16 timer med start kl. 6.00 er en udfordring. Jeg har selv erfaring med lange cykelture fra Paris-Brest-Paris og Super Brevet Scandinavia - begge er på 1.200 km og en max. tid på 90 timer (dvs. 3 døgn og 18 timer). Det er min erfaring at træning til et langt løb er et spørgsmål om at få kilometer i benene og i takt med at det lykkes, så bliver hovedet også klar til opgaven. At gennemføre drejer sig mere om hovedet end om benene, når du har fået trænet nok. Jeg vil give det råd, at du min. 1 gang om ugen kommer op på +100 km og min. 4-5 timer i sadlen og helst uden pauser. Det giver kilometer i benene, men også træning i at få drukket og spist på cyklen, og ikke mindst får du lært, hvad føde du kan få ned under kørslen - håndmader med smør og honning, salte mandler, frugt, kage, slik og chokolade samt ikke mindst geler. Og så får du trænet hele kroppen til at sidde på cyklen. Det vil give dig en god fornemmelse for, om du og cyklen er indstillet rigtigt til opgaven. Hvis hænder og arme gør ondt, så prøv med indlæg eller 2 lag god, tyk styrbånd. evt. skal styret hæves for at du sidder godt i længere tid? Det kan du kun få erfaring med ved mange timer på cyklen uden pause. Samtidig får du trænet musklernes evne til at optage energi under cykling. Min erfaring fra mange ture over 200 km er at tage det roligt - lægges der for hårdt ud, så rammer det dobbelt i den sidste ende, når man er træt og lav på energi. God tur.