3 tips - sådan bliver du en bedre cykelrytter

Ser du meget op til de professionelle danske ryttere? Og vil du gerne selv forbedre dig, så du bliver en endnu bedre cykelrytter, end du er nu? Så giver vi dig herunder nogle tips til, hvordan du med få justeringer kan blive endnu bedre. 

Der er lang vej til at blive professionel cykelrytter. Men for alle gælder det, at det starter i det små og med løbende justeringer. 

Få et professionelt træningsprogram

Det første skridt til at blive en endnu bedre cykelrytter, end hvad du er nu, er at få lagt et professionelt træningsprogram. Hvis du gerne vil gå all in kan du med et træningsprogram gøre plads til andet end bare cykling - og det er i virkeligheden det, der gør dig bedre. 

Læs også

Trek trækker sig fra sponsorat

Der findes mange trænere derude, som hellere end gerne vil sammensætte et godt træningsprogram til dig. Men hvis du gerne vil lade det vente på sig, kan du med fordel starte ugen ud med at cykle for at styrketræne tirsdag og restituere onsdag. Om torsdagen laver du en helt anden træningsaktivitet såsom intervaltræning, og fredag cykler du igen. 

Når programmet er så struktureret, vil du hurtigt kunne mærke en betydelig forskel, som giver dig en langt større chance for at få succes med dine mål. 

Køb en bedre cykel 

En cykelrytter er ikke bedre end sin cykel. Med det mener vi, at cyklen er et vigtigt redskab mod at nå de gode og succesfulde resultater. Når du føler, at din nuværende cykel ikke længere er tilstrækkelig, kan du med fordel skifte den ud med en ny og bedre cykel beregnet til professionel cykling. Når først du har lært cyklen at kende, vil du opleve at ligge meget bedre på vejen. 

Kig på din kost 

Hvis du gerne vil noget inden for cykelsport, er der ingen vej udenom. Du skal kigge på din kost. For det er en af de helt store områder, hvor du virkelig kan oppe dig og få bedre resultater igennem. Med en god og varieret kost, der tager hensyn til din sport, får du de kulhydrater, der skal til for, at du kan holde kadencen. 

Også her kan du med fordel få en kostvejleder eller lignende til at kigge på, hvor du kan optimere, og hvad du bør spise og ikke bør spise. En god og varieret kost består af mange forskellige retter og ikke mindst ingredienser. Kylling og grøntsager er særligt godt, mens pasta også er med til at give dig den mængde energi, du skal bruge på landevejen. 

Kig også gerne på, om du med fordel kan tage nogle kosttilskud, og om du får de proteiner og næringsstoffer, som din krop har brug for. Med de rette kosttilskud og daglige retter, vil du helt sikkert kunne mærke det, når du sætter dig på cyklen.
 

Alting starter i det små

Husk på at Rom ikke blev bygget på en dag. Det samme gælder for de professionelle ryttere. De har også måtte forbedre kost, træning og cykel af mange omgange. Så går du også i kast med det, er du godt på vej til at blive en bedre cykelrytter.