3 ukonventionelle måder at komme sig ovenpå et cykelløb

Ofte er noget af det mest simple, man kan gøre at slappe af efter et cykelløb. Det giver nok lidt sig selv, at kroppen skal have ro, når du har kørt den hårdt. Men mange er faktisk ikke særlig gode til det.

Der er en grund til, at cykelrytterne i Tour de France får massage lige efter deres løb. Ja, det er selvfølgelig hårdt for benene at cykle op over et bjerg.

Men selv mere hygge cykelryttere bør slappe af efter et hårdt løb. For det er muligt, at du ikke har kørt Tour de France, men på samme tid er du næppe i lige så god form som dem, som rent faktisk kører disse løb.

Læs også

Lefevere kommenterer Asgreen og Casper P.s kontraktsituation

1. 1. Lav noget simpelt for hjernen

Du tænker måske, at hvad har din hjerne med at din krop skal slappe af? Det har det, fordi hvis du tog ud og drak med vennerne efter et cykelløb, så ville din hjerne blive stimuleret og holde dig i gang, selvom du er træt.

Hvis du derimod laver noget noget meget afslappende, så vil din hjerne hurtigt lytte til din krop, og du vil falde i søvn. Ja, jeg anbefaler, at du laver det, mens du ligger ned.

Du kan lave alt fra at læse en bog til at spille live casino på nettet. Computerspil og den slags kan sagtens være en god idé så længe det er noget virkelig simpelt.

2. Spis noget let mad

Mange har en tendens til at spise ekstrem meget mad, når de har lavet noget hårdt. Men det kan være svært for kroppen at slappe af, hvis du spiser et alt for tungt måltid. I stedet bør du spise noget let, så du hurtigere kan faldt i søvn.

Det er langt bedre at spise mere mad, når du står op dagen efter. Eneste sted hvor du bør spise et tungere måltid, hvis du gør det som en del af at hygge med din familie.

For samvær med familie og venner er faktisk ekstrem godt til at slappe af. Men prøv ikke at gå alt for meget amok.

3. Hyd dig, men uden alkohol

Snak med dine venner og familie. Gå gerne en tur, selvom det ville være hårdt for dine ben, så vil det gøre, at du falder i søvn med det samme, at du lægger dig ned.

Mange vil gerne være alene, når de har trænet hårdt, men meget tyder faktisk på, at det er bedre for os at være sammen med andre mennesker. Du skal blot forklare dine venner og familie, at du gerne vil være sammen med dem, men at du er træt. Så de skal ikke blive sure på dig, hvis du falder i søvn.

Desuden kan du også altid følge alle de almindelige gængse råd.