Sådan holder du dig i gang med en skade

For lige pludselig kan man stå i en situation, hvor man ikke selv er i kontrol. Man kan ikke forfølge de målsætninger, man har haft for sig selv. Man kan heller ikke gøre de ting, man normalt har brugt sin tid på. Derfor kan der opstå en vis form for tomrum i perioden, hvor man er sat ud af spil som følge af en skade. Men så er det bare vigtigt, at du gør noget for at holde dig i gang trods alt.

Opsøg andre former for eventyr

Selvom du måske ikke kan fortsætte med den sport, du normalt praktiserer, så behøver det ikke betyde, at du slet ikke kan noget. For der vil være mange andre slags aktiviteter, der kan lede til mange andre former for eventyr. Det handler bare om at kaste sig ud i det.

Du kan finde masser af inspiration til underholdende aktiviteter online hos World of Adventure. De tilbyder mange former for teambuilding, som du med fordel kan gøre med dine cykelkammerater eller dit cykelhold. På den måde holder du dig selv og dit hold i gang.

Måske er der visse former for fysiske aktiviteter, du fortsat kan klare. Så tag dit hold med til en sådan aktivitet. Så er du hverken alene om det eller fuldstændigt fysisk inaktiv.

Sørg for at holde dig i form

Når man pludselig ikke længere kan praktisere sin sport, så kan det måske virke umuligt at holde sig i form. For det er formentlig den form for fysiske aktivitet, der har holdt dig i gang. Derudover vil der nu være nogle ting, du ikke må. Men det betyder ikke altid, at du så slet ikke kan holde dig i form.

Dette er den oplagte mulighed for at prøve nye former for fysiske aktiviteter af. Hvad du kan gøre, afhænger naturligvis af omfanget af din skade. Derfor kan det være en god idé at snakke med din læge eller fysioterapeut, inden du kaster dig ud i noget nyt.

Men uanset om du holder dig i form ved hjælp af milde udstrækningsøvelser, eller om du kaster dig over en helt ny sportsgren, så er det vigtigt at holde kroppen i gang. Det vil også hjælpe dig til at genfinde styrken på den anden side af din skade.

Hold det sociale fællesskab ved lige

For mange sportsudøvere er en vigtig del af sporten også det sociale fællesskab. Derfor kan man altså også nemt komme til at føle sig ensom, når man får en skade. Men så er det bare vigtigt, at du holder det sociale fællesskab ved lige.

Det kan godt være, at du ikke selv kan være med til træning. Men så kan du måske være med fra sidelinjen en gang imellem. Skulle der være nogle sociale arrangementer, så tag med til dem. Sådan holder du det sociale fællesskab ved lige. 

Læs også

Sidste etape af Tour of Türkiye neutraliseret