Sådan skaber du mere tid til træning

Tiden er en af de største fjender, når det kommer til træning i en travl hverdag. Det kan være svært at finde huller, hvor du lige kan klemme en træning ind, og hvis du gerne vil træne et par gange i ugen, bliver du endda nødt til at omlægge din hverdag lidt, så der altid er plads til de træningssessioner. Alt efter hvor travl din hverdag er, kan det føles næsten umuligt, men du kan nå langt ved blot at bestemme dig helhjertet for, at der SKAL ligge f.eks. tre træningsgange i ugen. Det er alfa og omega at have en attitude, der siger, at træningen skal ske - lige meget hvor travl eller træt du er. 

Ting, der hjælper på at få klemt træningen ind i skemaet:

• Du kan vælge træningsmetoder, der er mere elastiske og bøjende og som nemt kan klemmes ind i hverdagen. Træningsudstyr som motionscykler og løbemaskiner kan hjælpe med dette. Mange, der f.eks. har motionscykler derhjemme, får lavet mere træning, da motionscyklen altid står klar, til når du har brug for den. Dette betyder både, at du ikke skal bruge tid på fitnesscentre, og at du også kan opdele træningen, således det passer til dit skema. Styrk din hjemmetræning med motionscykler til alle niveauer og opnå den gode kondition på din egen måde. 

•  

• Lav en plan, der altid holder. Hvis du fastlægger træningstidsrummet de gange i ugen, du gerne vil træne og gør det til en del din rutine, er der større chance for, du får trænet. Hvis træningen bliver en del af rutinen, presser du også træningen nemmere ind i skemaet, og der er mindre sandsynlighed for, du giver op.

•  

• Få en træningsmakker. Hvis du har en at træne med, misser du mindre træningssessioner. Du får det nemlig dårligere, hvis du efterlader din træningsmakker, og din træningsmakker kan være med til at hive dig afsted. 

Læs også

Optakt: 3. etape af Tour de Romandie